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gym

Gymnastique

 Gym2015 contact

Cotisation :

de 160€ à 235€

pour l'année

Le montant de la cotisation dépend des activités choisies et inclut le coût de la licence à la fédération le cas échéant. Cette cotisation n'inclut pas le montant de l'adhésion à l'USSA, à souscrire en sus pour disposer de la carte de l'année. 

jour   lundi  mardi  jeudi vendredi samedi
 heures  9:00-10:00 GymTonique 11:00-12:00 MémoireEquilibre 14:00-15:00 GymTonique
15:00-16:00 Stretching
14:00-15:00 GymPilates
15:00-16:00 GymPilates
 9:30-10:30 GymTonique

Saison 2016-20167

2016 GymAdulte 

Bureau:

Lilianne FAU - présidente

Marc COPIN- trésorier

Christine MILLE - secrétaire

Avec MaGym, à chacun son rythme.

  • Gym tonique: échauffement cardio, renforcement musculaire, stretching…
  • Body Zen: travail sur soi, respiration, musculation profonde…
  • Gym Oxygène: séances en extérieur proposées par cycles. Cardio-training, ateliers d'exercices diversifiés, marche rapide…
  • Gym Tonus Pilates: Travail en douceur mais intense sur le renforcement des muscles profonds du dos et du centre abdominal. Le meilleur remède contre le mal de dos et retrouver un ventre plat. (Instructeur Mat 123 certifié). NOUVEAU
  • Gym douce Mémoire et Equilibre: séances spécifiques pour stimuler la mémoire et la concentration, renforcer ses muscles en douceur et stimuler l’équilibre...

Bureau: Lilianne FAU - présidente, Corinne GUILLAIN - trésorière, Christine MILLE - secrétaire

Gym2015 pilates

Saison 2015-2016

gym01 

La section MaGym, affiliée à la FFEPGV (club Sport-Santé) vous propose des séances de gymnastique diversifiées pour adultes de tous âges.

  • Afin de retrouver, conserver, améliorer sa forme physique et mentale et rester en bonne santé.
  • Des professeurs diplômés vous encadrent et vous accompagnent.
  • Des séances toniques, des séances oxygénées et des séances Zen…
  • Des outils : haltères, fitballs, élastiques, ballons, bâtons, barres lestées, balles de massages…
 

Avec MaGym, à chacun son rythme.

  • Gym tonique: échauffement cardio, renforcement musculaire, stretching…
  • Body Zen: travail sur soi, respiration, musculation profonde…
  • Gym Oxygène: séances en extérieur proposées par cycles. Cardio-training, ateliers d'exercices diversifiés, marche rapide…
  • Gym Tonus Pilates: Travail en douceur mais intense sur le renforcement des muscles profonds du dos et du centre abdominal. Le meilleur remède contre le mal de dos et retrouver un ventre plat. (Instructeur Mat 123 certifié). NOUVEAU
  • Gym douce Mémoire et Equilibre: séances spécifiques pour stimuler la mémoire et la concentration, renforcer ses muscles en douceur et stimuler l’équilibre...

Bureau: Lilianne FAU - présidente, Corinne GUILLAIN - trésorière, Christine MILLE - secrétaire

Saison 2014-2015

La gymnastique « MaGym », c’est une palette variée d’activités physi-ques pour les adultes de tous âges:
- afin de retrouver, conserver ou améliorer votre forme physique et votre santé,
- à différents horaires tout au long de la semaine,
- dans une ambiance sympathique et décontractée,
- pour un budget raisonnable de 160 ou 170€ l’année.

Des professeurs diplômés, Laurence ANCELIN et Isabelle GODEAU, vous encadrent et vous accompagnent.

Alors, quel que soit votre âge, la section « Magym » est faite pour vous !

Avec une passerelle de 60€, vous pouvez vous inscrire à une activité gym supplémentaire:
- Gym Plurielles: travail par cycles avec échauffement dynamique au départ puis renforcement musculaire avec accessoires et enfin étirements et relaxation. Nouveauté, cours Gym PILATES le vendredi, gym douce au sol pour améliorer la posture, le renforcement musculaire avec une respiration adaptée.
- Gym Mémoire et Equilibre: réservée aux séniors, stimule la mémoire, l’équilibre, renfort musculaire en douceur et souplesse. A chacun son rythme.
- Gym Oxygène: en extérieur, surtout en milieu naturel, comme la marche nordique en forêt. En salle, les jours de pluie.

Bureau: Lilianne FAU - présidente, Corinne GUILLAIN - trésorière, Christine MILLE - secrétaire

Opération Portes Ouvertes à la section MaGym

Du 16 au 27 juin 2014, venez gouter aux joies de l'effort partagé. C'est bon pour le moral et pour la santé.

Améliorer votre forme, redynamiser votre corps, retrouver de l'énergie dans une ambiance sympathique !

Du sport, des efforts, du cardio, des abdos, des étirements, du renforcement, de la sueur....

Et tout cela dans la bonne humeur !! Renseignements au 06-29-53-35-93

 

Lancement de la Gymnastique MEMOIRE et Equilibre

Spécialement conçu pour les seniors sédentaires ou non qui désirent retarder le plus longtemps possible les effets du vieillissement, ce cours a pour but d'entretenir ou réactiver sa fonction mnésique parallèlement à sa fonction équilibre.

Comment?... En renforçant les mécanismes de mémorisation au travers des différentes mémoires sensorielles (visuelle, auditive, kinesthésique, olfactive, proprioceptive), on re-mobilise la mémoire à court terme qui s'altère avec l'âge. En faisant des exercices qui associent le physique et le mental qui sollicitent la mémoire et en faisant des exercices qui stimulent les centres de l'équilibre et favorisent la prévention des chutes.

On réveille ses sens. On se détend. On se renforce, on s'assouplit. On améliore sa vitesse de réaction et de restitution mémorielle.

Pourquoi?... Pour rester autonome le plus longtemps possible et pour la convivialité.

 

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Emplacements disponibles

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